睡眠豆知識
夢はどうしてみるの？
夢をみる理由について多くの説（表1）がありますが、実はまだよく分かっていません。分かっていることは、「寝ている間に夢をみるような生理活動（脳活動、自律神経活動）が存在する」ということです。 表1 夢見仮説 本能行動を放散…
睡眠時無呼吸症候群でお悩みの方へ
夢をみる理由について多くの説（表1）がありますが、実はまだよく分かっていません。分かっていることは、「寝ている間に夢をみるような生理活動（脳活動、自律神経活動）が存在する」ということです。 表1 夢見仮説 本能行動を放散…
体を動かした日に、よく眠れる理由 スポーツやレジャーなど、たまに屋外で体を動かした日に、グッスリ眠れた経験はありませんか。疲れた日によく眠れるのは当たり前のことのようですが、実際に、ふだんから運動をしている人は、そうでな…
海外旅行を台なしにする時差ボケ せっかくの楽しい海外旅行も、時差ボケで台なしになるとツライものです。時差ボケの別名は、ジェットラグ症候群。時差のある遠い地域にジェット機でいっきに移動することで、現地時間と体内時計にズレが…
睡眠中、脳はどうはたらく？ 試験を目前にひかえた受験生にとっては、わずかな時間も惜しいもの。睡魔と闘いながら、必死に教科書をめくる人も多いことでしょう。それでも時間が足りず、「寝ている間にどんどん賢くなれたら…」と願うの…
眠り足りない日本人 あなたはふだん、何時間眠れていますか？「国民生活時間調査※1」によると、日本人の平均睡眠時間は7時間14分だそうです。これが長いのか短いのか、ピンと来ない人もいるでしょう。ただ、調査がスタートした19…
眠らなければ、思い通りの人生に？ 「人生の3分の1は布団の中」とは、よく聞くフレーズです。そう言われると、睡眠時間を「なんだかもったいないなあ」などと感じる人もいるでしょう。 たしかに、眠らなくても平気という特殊な能力が…
地球上には岩の上で眠る民族も 人間は誰しもが心地よいベッドや布団の中で寝るものと思うでしょう。ところが地球上には、私たちには想像もつかないような方法で眠りにつく人々がいます。 たとえばオーストラリアの先住民族であるアボリ…
原因は幽霊？眠りを妨げる恐ろしい現象 幽霊など信じていないのに、いざ体験してしまうととてつもない恐怖を感じる金縛り。いったん金縛りにあうと、意識はしっかりしているのに手足が動かず、助けを求めようとしても声が出ない、などと…
眠るのはなまけもののすること ヒトの平均的な睡眠時間は6時間程度といわれますが、実際にはまちまちです。一般的に6時間以下をショート・スリーパー、9時間以上をロング・スリーパーといい、それぞれに代表的な有名人がいることで知…
